Cách chìm xuống nước đúng cách khi lặn Freediving – Kỹ thuật sử dụng chân fins

Một trong những động tác phải biết để lặn biển không bị nổi. Trải nghiệm lặn biển tại Nha Trang với hướng dẫn chi tiết về kỹ thuật điều chỉnh hơi thở, sử dụng chân vịt (fins) và kiểm soát lực nổi.

Đắm mình vào vẻ đẹp kỳ diệu của vịnh Nha Trang, tận hưởng hành trình an toàn và đầy cảm xúc. Phù hợp cho người mới bắt đầu và đam mê bộ môn freediving.

Tại sao bạn lại bị nổi

Trước tiên, cần hiểu nguyên nhân khiến bạn bị nổi:

• Lực nổi của nước: Nước tạo ra một lực đẩy cơ thể lên trên. Lực này mạnh hơn nếu cơ thể bạn có nhiều không khí (phổi đầy khí hoặc đồ bơi có độ nổi cao).
• Không điều chỉnh đúng trọng lượng: Nếu bạn không sử dụng đủ chì (weight belt) hoặc điều chỉnh không phù hợp, cơ thể sẽ tự động nổi lên.

>>> Chọn trang phục lặn Freediving

Kỹ thuật cơ bản để lặn biển không bị nổi – Tips lặn Freediving đúng cách

Kiểm soát hơi thở

• Hít thở sâu có kiểm soát: Trước khi lặn, bạn cần hít vào một hơi sâu vừa đủ, nhưng đừng quá đầy vì phổi căng sẽ làm tăng lực nổi.
• Xả hơi nhẹ khi bắt đầu chìm: Khi lặn xuống, bạn có thể xả bớt một chút không khí từ phổi để giảm lực nổi, giúp cơ thể chìm dễ dàng hơn.

Sử dụng đai chì (Weight Belt)

• Cân bằng trọng lượng: Đai chì là công cụ quan trọng giúp cân bằng lực nổi. Bạn cần đeo lượng chì phù hợp với cân nặng, thiết bị và độ sâu bạn muốn lặn.
• Kiểm tra trước khi lặn: Hãy thử nghiệm trên mặt nước để đảm bảo bạn có thể đạt được trạng thái “neutral buoyancy” (lực đẩy trung tính), nơi cơ thể bạn không nổi cũng không chìm khi ngừng di chuyển.

Kỹ thuật sử dụng chân Vịt (Fins)

• Bắt đầu mạnh mẽ: Khi vừa bắt đầu chìm, dùng chân đạp mạnh và nhịp nhàng để vượt qua giai đoạn lực nổi cao nhất (thường xảy ra ở gần mặt nước).
• Duy trì chuyển động nhẹ nhàng: Khi đã đạt độ sâu mong muốn, sử dụng chân vịt để giữ vị trí hoặc di chuyển, tránh tạo ra quá nhiều bọt khí hoặc đạp quá mạnh làm tiêu hao năng lượng.

Điều chỉnh cơ thể và tư thế

• Giữ cơ thể thẳng: Tư thế lặn chuẩn là giữ đầu hơi cúi xuống, thân người thẳng hàng với chân. Điều này giúp bạn giảm lực cản và đi sâu hơn.
• Thả lỏng cơ thể: Căng thẳng hoặc cử động không cần thiết sẽ làm tăng tiêu thụ oxy và gây mất kiểm soát độ nổi.

Một số lưu ý an toàn quan trọng

• Luôn lặn cùng bạn đồng hành: Freediving hoặc scuba diving cần có người hỗ trợ để đảm bảo an toàn trong các tình huống khẩn cấp.
• Thực hành với huấn luyện viên chuyên nghiệp: Nếu bạn là người mới, hãy tham gia khóa học và thực hành dưới sự hướng dẫn của chuyên gia để nắm vững kỹ thuật.
• Kiểm tra thiết bị trước khi lặn: Đảm bảo đai chì, chân vịt và đồ bảo hộ phù hợp với cơ thể và điều kiện lặn.

Tạm kết

Lặn biển không chỉ là một môn thể thao mà còn là cơ hội để bạn khám phá vẻ đẹp kỳ diệu của thế giới dưới nước.

Bằng cách thực hành các kỹ thuật trên, bạn sẽ có những trải nghiệm trọn vẹn và an toàn hơn. Hãy nhớ rằng, kỹ năng này đòi hỏi thời gian và kiên nhẫn, nhưng phần thưởng mà bạn nhận được là không gì sánh bằng – một thế giới hoàn toàn khác đang chờ bạn chinh phục!

Chúc bạn có những phút giây tuyệt vời khi hòa mình vào đại dương.

>>> Những điều cần biết khi tham gia Tour Freediving